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久坐不利于健康吗?女人这么坐着竟有惊人的好处!

作者:鱼鱼 时间:2017-02-14 22:34:27 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

试试看,你盘腿坐能坚持多久?如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻,那就说明你的柔韧性不好,身体不够灵活。

久坐不利于健康吗?女人这么坐着竟有惊人的好处!(1)

千万别小看这个简单动作,除了可以提高身体柔韧性,减少运动损伤几率外,经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,提高注意力。

美国哈佛大学医学院,每年有近万名患有各种疾病的人就诊,医生除了给病人用药外,还经常会教他们如何盘腿打坐,以消除精神上的压力和烦恼。

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