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男人啤酒肚伤健康,用这方法轻松减掉不是问题!

啤酒肚俗称大肚子,肥胖的人10个有9个都有啤酒肚,啤酒肚危害特别大,场内积攒了很多宿便和垃圾毒素,才会形成啤酒肚,尤其是一些男士,挺着大大的啤酒肚非常的难看。在减肥中减啤酒肚又是最难减的部位,有哪些好方法能够减掉啤酒肚呢?让我们来介绍几种吧! 减啤酒肚最快的5个的方法 改变生活习惯 有啤酒肚的人往往生活习惯不良,吃饭的时候喜欢多盐和油腻,经常大鱼大肉,而且经常会熬夜吃宵夜,喝酒抽烟,不做体育锻炼。改掉这些生活习惯就能减掉啤酒肚,饮食中要注意均衡,荤素答到,每天都给自己一个体育锻炼,如果没时间上下楼梯不要坐电梯用行走,这样也能减掉啤酒肚。 加强体育锻炼 很多有啤酒肚的人,每天坐的时间一定很长,少有直立或者是锻炼的时间。如果想减掉啤酒肚,就一定要动起来,可以骑一骑自行车,跑跑步,打羽毛球或者是跳绳这些都是很好的运动方法。另外在做这些运动的时候,要多注意锻炼腰腹部,可以做一些腰腹部的运动动作,常说仰卧起坐,这样才能够减掉啤酒肚。 啤酒肚在人们的生活中不仅对人的行动带来不便,让人缺少优美的身姿,更主要的是对身体的健康带来危害,减啤酒肚已经到了势在必行的时候。减啤酒肚可以在家中做一些腹部锻炼,做一些高抬腿跳的动作,另外可以双层爬楼梯,这些方法都能很快的减掉啤酒肚。 食疗 焦山楂、生黄芪各15克,生大黄5克,生姜3片,生甘草、荷叶各3克。每日将其药煎汤代茶饮,此方有益气消脂、通腑除积、轻身健步之功。尤其再配合上述手法,对消除腹部脂肪,更会起到明显的治疗效果。 拍腹 空心掌扣击腹部,每日最好早晚坚持散步时拍打,扣击要有力,如同击鼓,要打出节奏,通过连续不断扣击,将其腹部以下脂肪激活,加速腹部脂肪的分解和消化,使其慢慢地消耗掉。如能坚持数月,腹部会感觉越来越小。 揉腹 右手掌心与左手背叠起,横放于剑突下心口窝处,径直揉推至腹底。每餐饭后一小时进行揉推,每次揉推30次,动作要缓慢。2、右手掌心扣在左手背上,按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点),顺时针揉腹100次后,再用左手掌心扣在右手背上,逆时针揉腹100次,坚持每天早晚做一遍。

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健康时间表

  • 丑时 01:00-03:00 此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等
  • 寅时 03:00-05:00 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等
  • 卯时 05:00-07:00 这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来,会导致肥胖、易生痤疮等
  • 辰时 07:00-09:00 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡
  • 巳时 09:00-11:00 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状
  • 午时 11:00-13:00 心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足
  • 未时 13:00-15:00 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱
  • 申时 15:00-17:00 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒
  • 酉时 17:00-19:00 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石
  • 戌时 19:00-21:00 晚饭后散散步,多拍拍,最好不要抽烟,用冷水洗脸、温水刷牙
  • 亥时 21:00-23:00 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐
  • 子时 23:00-01:00 晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣

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